zit- en loopmeditatie voor iedereen.

Hoe kom je in al de drukte van het hedendaagse leven tot rust? Hoe vind je je innerlijke stilte, "the I in the tornado"?

De eeuwen oude meditatie traditie van zen biedt een antwoord voor vandaag. Door stil te zitten met bewuste aandacht, door langzaam en geconcentreerd te lopen, is het mogelijk om stap voor stap een nieuwe ontspanning, aandacht, rust en innerlijke kracht op te bouwen. Zit (zazen) en loop (kinhin) met je zelf, leer hoe je in je eigen innerlijke spiegel kan kijken met mededogen voor je zelf en anderen. Ervaar, ook als het maar voor een kort moment is, leven in het Hier en Nu.

Workshop of cursus:
We beginnen met achtergrond informatie en uitgangspunten voor zit- en loopmeditatie in de zen traditie. Daarna onderzoeken we diverse soorten zithoudingen op een kussen, bankje of een stoel om te bepalen wat voor jou het meest comfortabel is om langer stil te zitten. In elke sessie zitten we twee keer (zazen) en tussendoor lopen we met bewuste aandacht (kinhin). Met elke sessie wordt de zazen verlengd totdat we 2 keer 25 à 30 minuten samen zitten en 5 à 10 minuten lopen.

Draag comfortabele kleren. Kussens en bankjes zijn beschikbaar.

Laura Stone is een leerling van Kyozan Joshu Sasaki Roshi, Mt. Baldy, CA, USA (klik www.mbzc.org) en krijgt begeleiding van Adelheid Meutes-Wilsing en Judith Bossert van de Zenklausen, Duitsland (klik www.zenklausen.de)